Kış aylarında soğuk havaların da etkisiyle bol bol yağlı yiyeceklere ve protein değeri yüksek gıdalara yöneldik. Vücudumuzda biriken toksinler; vücut sıvılarımız da asit oranını arttırmaya, vücudumuza zarar vermeye, metabolizmamızı yavaşlatmaya ve yaşlanma hızımızı artırmaya başladı bile! Peki nasıl hafifleyeceğiz? Mevsim geçişlerinin detoks yapmak için en uygun dönemler olduğunu ve bahar aylarına doğru hızla ilerlediğimiz şu dönemin detoksa başlamanın tam zamanı olduğunu hatırlatalım. Detoks gün içerisinde harika hissetmenizi sağlayacaktır. Vücudunuzdaki toksinleri atarak sadece bedeninizi değil tüm ruhunuzu doğru ve rahat çalışmaya yönlendirmiş olacaksınız. Tabii ki sadece meyve-sebzelere yüklenerek değil, ruhunuzu ve zihninizi dinlendirerek her anlamda detoks yapmalısınız. Ayrıca “detoks yapmak istiyorum ama detoks suyu nasıl hazırlanır bilmiyorum” bahanesini de kabul etmiyoruz zira en güzel detoks suyu tariflerimizle karşınızdayız…
Narenciyenin Gücü – Portakal, Limon ve Zencefil
Portakal sağlıklı kan dolaşımının sağlanması için etkilidir, limon sindirimi dengelemek için kullanılır ve nefes tazeleyici özelliği vardır. Zencefil ise bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur.
İnce dilimlenmiş 1 orta boy portakal, ince dilimlenmiş 1 küçük limon ve birkaç dilim taze zencefili akşamdan 1 litre suya atıp buzdolabında bekletin. Güne enerji dolu bir başlangıç için öğlene kadar tüketmenizi öneriyoruz. Aynı karışımı kış aylarında sıcak da tüketebilirsiniz.
Toksinlerden Arının – Salatalık, Üzüm ve Ahududu
Salatalık nemlendirici ve toksinlerden arındırıcı gücü sebebiyle detoks sularında çokça kullanılır. Ahududu, anti-inflamatuar özelliği sebebiyle kas ağrılarınızın iyileşmesine yardımcı olur. Kanserle savaştığı bilinen kırmızı üzüm ise kanı temizler.
İnce dilimlenmiş ¼ salatalık, 4-5 adet ahududu ve 4-5 adet üzümü yarım litre suyun içinde 1 saat buzdolabında bekletip çok zaman geçirmeden tüketin.
Vitamin Deposu – Işgın, Tarçın ve Elma
Ravent ya da Işgın adıyla bilinen ot, kuzukulağı familyasından olup K vitamini açısından çok zengindir. C, A, B ve E vitaminlerini de içeren bitki kişinin kendini dinç hissetmesi için çok etkili. Elma; kemik ve doku sağlığının korunmasında ve hücre yenilenmesinde aktif rol oynuyor. Tarçın ise metabolizmanın hızlanması için bildiğimiz en etkili besin maddelerinden.
Yarım elmayı, kabuğunu soymadan ince dilimler halinde doğrayın. Bir ışgın otunun sapını küçük küpler haline getirin. Bir çubuk tarçın ile birlikte 1 litre suyun içinde 1 saat bekletip tüketin. Dilerseniz aynı tarihi sıcak olarak hazırlayıp bal ekleyerek kış aylarında da tüketebilirsiniz.
Antioksidan Mucizesi – Çilek ve Misket Limonu
Çilek bilinen en etkili antioksidan depolarından biri. Saç, cilt ve tırnaklar için onarıcı etkiye sahip anti-aging etkili lime yani misket limonu ile birleştiğinde ortaya güçlü bir karışım çıkıyor.
Her gün tükettiğiniz suya 1 dilim misket limonu ve 1-2 adet çilek ekleyerek kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.
Eklem Ağrılarından Kurtulun – Nane ve Ananas
Ananas, eklem ağrılarınızı azaltmaya yarayan anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Nane ise tükürük bezlerini ve sindirim enzimlerini aktive ederek sindirim sistemini destekler.
1 dilim ananası küpler halinde doğrayıp 3-4 yaprak nane ile birlikte 1 litre suyun içinde 1 saat bekleterek tüketebilirsiniz.
