Sevgililer Günü, sevdiklerinizle birlikte kalbinize iyi gelecek bir Aşk Sepeti ile #kutlamayadeger!

Bu Sevgililer Günü’nde kendinize ve sevdiklerinize en büyük armağanı verin ve aşkın merkezi kalbinizi besleyin! Unutmayın; sağlıklı kalbe giden yol, sağlıklı besinlerden geçiyor.

Çikolata severlere müjde!

Aşk sepetinin baş köşesine çikolatayı yerleştirebiliriz. Günde 40 gr. bitter çikolata tüketimi, vücuda önemli miktarda polifenol sağlayabilir.

Bitter çikolatanın yanına yağsız süt veya 10-15 badem eklerseniz sizi daha uzun süre tok tutar. Ayrıca kan şekerinizin hızlı yükselmesine de engel olur. Sütün sıcak veya soğuk olması da fark etmez, içine biraz da tarçın atarsanız lezzeti katlayabilirsiniz.

Tam tahılların içerdiği lifler ise aşk sepetinin vazgeçilmezi!

Kalp krizi riskini düşüren tam tahıllı ürünleri, günlük mönülerinizden eksik etmeyin.

Fındık, ceviz, badem gibi sert kabuklu yemişler, kalbe iyi gelenlerden…

Somon balığı ve diğer yağlı balıklar, her türlü kalp hastalığına iyi gelen besinlerin başında geliyor. Kuşkonmaz, kalbin ana damarlarının temiz ve açık tutulmasında
etkisini gösteriyor. Zerdeçal ise göğüsteki yanmalara büyük ölçüde iyi geliyor.

Meyve ve sebzelerin kalp sağlığına olan olumlu etkileri ise saymakla bitmiyor.

Nar, kalp damarlarındaki tahribatları onarıyor. Hurma ve portakal, kalp damarlarındaki kanın akışınıdüzenliyor. Karpuz ve ıspanak, kalp damarlarını genişleterek bir hastalığa yakalanma riskini yüzde 11 oranında azaltıyor.

Bu Sevgililer Günü’nde siz de en büyük aşkınıza yani kendinize en büyük armağanı verin.

Kendinizi çok sevin ve aşkın merkezi kalbinize çok iyi bakın.

Unutmayın; sağlıklı kalbe giden yol, sağlıklı besinlerden geçiyor!

Herkese #kutlamayadeger bir Sevgililer Günü dileriz.